Saltar al contenido

Utiliza la tecnología para dormir mejor

Existen algunas aplicaciones que nos pueden ayudar a conciliar el sueño y descansar mejor. Hoy en día nuestros móviles tienen acceso a numerosas aplicaciones y programas que podemos utilizar para dormir mejor.

El insomnio es un problema común hoy en día, el ritmo de vida actual es muy estresante. Incluso, parece que la luna puede afectar nuestro sueño, algunos científicos descubrieron que nuestro descanso es de menor calidad durante la luna llena. El verano también dificulta la conciliación del sueño, el calor y la incomodidad reduce el tiempo que dormimos y la calidad de dicho sueño.

Todas estas razones afectan nuestro sueño, pero, podemos acudir a nuestro móvil por ayuda.

Pzizz: Nueva opción con funciones únicas

Se trata de una aplicación que te ayudará a conciliar el sueño y descansar con música relajante, efectos de sonido y voces con propiedades  hipnóticas.

Se trata de una aplicación que nos ayuda a dormir más con solo apretar un botón. Emplea principios psico-acústicos que crean un ambiente que ayuda a conciliar el sueño mucho más rápido, permanecer dormido sin interrupciones y despertar completamente renovado.

En esta aplicación encontramos 100 billones de secuencias sonoras que podemos utilizar y probar. Lo mejor es que no debes preocuparte por el móvil porque puedes programar sesiones que duran desde 10 minutos hasta 10 horas.

Este programa emplea algoritmos que se adaptan a nuestros hábitos, sonidos y voces que seleccionamos con mayor frecuencia. Funciona sin conexión a internet y puedes encontrarlo para iOS y Android.

La famosa escritora J. K. Rowling, confesó que emplea esta aplicación y que le encanta.

Sleep Bot: Evalúa tu sueño para mejorar su calidad

Se trata de una aplicación muy completa con tres funciones principales, sensor de movimientos, grabadora de sonidos y alarma inteligente.

Con estas funciones puedes monitorizar tu sueño y mejorarlo en caso de necesitarlo. El sensor de movimiento detecta si pateas o te mueves, el grabador de sonido descubrirá si roncas o existe algún sonido que perturbe tu sueño.

La alarma inteligente te despertara en el mejor momento, es decir, cuando te encuentras en el ciclo de sueño ligero.

Para utilizarlo debes colocar el móvil bajo la almohada. Está disponible para iOS y Android.

Sleep Genius: La solución de la NASA para dormir mejor

Se trata de una aplicación desarrollada por investigadores de la NASA. Integra las mejores funciones destinadas a mantener una buena calidad del sueño. Es perfecta para las personas que les cuesta dormir pues, te permite encontrar los mejores horarios para hacerlo.

Cuenta con funciones para relajarte ante de dormir y encontrar el mejor horario para una siesta. Esta aplicación también te envía reportes con la información necesaria para mejorar tus hábitos de sueño.

Está disponible para iOS y Android.