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Libros para colorear son la respuesta a la ansiedad

15 noviembre, 2017

Un nuevo estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda ha revelado que revivir nuestra infancia a través de libros para colorear es beneficioso para nuestra salud mental. Al parecer, el estudio encontró que este tipo de libros disminuyen los niveles de gravedad en los síntomas de la depresión y la ansiedad.

En la actualidad cada vez son más personas que padecen de ansiedad, estrés y depresión. Las características de la vida diaria empiezan a tener un coste en nuestra salud mental y para reducirlo, debemos de buscar soluciones novedosas.

¿En qué consistió el estudio?

El estudio fue inspirado por el reciente aumento de la popularidad de los libros para colorear. Fue dirigido por la Dra. Jayde Flett e involucró a 115 mujeres de entre 18 y 36 años. Este grupo se dividió en dos equipos. Al primer grupo se les ofrecieron libros para colorear durante al menos 10 minutos al día. Al segundo grupo se les dieron libros de acertijos para completar.

Los investigadores encontraron que aquellos que utilizaban los libros para colorear informaron de niveles más bajos de depresión y ansiedad que aquellos que realizaron rompecabezas.

Flett le dijo al periódico «New Zealand Herald» que era necesario realizar más investigaciones para determinar qué hace que las tareas como colorear sean tan beneficiosas.

«A menudo se sugiere que el colorear induce un estado consciente o meditativo y está relacionado con una actividad reducida en la amígdala o cambios en la actividad de la onda cerebral», dijo la investigadora. También añadió: «Pero, demostramos que la actividad consciente no era el factor determinante del cambio porque las personas que hacían los rompecabezas también se volvían más conscientes».

Importancia del estudio sobre la ansiedad

El coautor, el Dr. Tamlin Conner, compartió que los hallazgos son importantes para comprender los beneficios psicológicos de colorear. Dijo que puede considerarse como un acto cotidiano de expresión de la creatividad, como cultivar un huerto o cocinar.

Debido a su bajo riesgo y a su accesibilidad, el colorear entra en una lista de actividades que pueden mejorar la salud mental y aliviar la ansiedad.

Un estudio similar realizado en el año 2012 demostró que el colorear mandalas (Diseños circulares complejos) podría reducir aún más los niveles de ansiedad que el colorear diseños de cuadros u hojas en blanco.

Por esta razón, si padeces de ansiedad, de estrés o simplemente deseas mantener tu salud mental en perfecta forma lo mejor es comprar un libro para colorear en la papelería más cercana. Recuerda que si se trata de colorear mandalas el ejercicio será mucho más efectivo.